CÓMO BAJAR DE PESO Y MANTENERLO
La alimentación natural balanceada debe ir de la mano con los otros pilares de la salud para bajar de peso.
Si como brócoli todo el día pero no duermo bien y estoy estresado…. es difícil bajar de peso. Y bueno, no estaremos lo saludables que queremos.
*Ayuno Intermitente
*Hidratación limpia
*Controlar el estrés
*Comer saludable
*Hacer ejercicio regularmente
*Realmente descansar (higiene del sueño)
No son necesarios los extremos, como ayunos muy extensos o dejar nutrientes necesarios. Ah y NO hagas dietas, es un momento falso en nuestras vidas. Hay que cambiar la realidad del día a día y relajarse de vez en cuando.
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