LOS SELLOS DE LA COMIDA CHATARRA NO SON SUFICIENTE!!!
La alimentación afecta a todo esto!

Producen diabetes, hipertensión, demencia, resistencia a la insulina, enfermedades crónicas,

inflamación celular, cáncer, cansancio crónico, deficit atencional, intestino permeable, depresión…..

No tienes diabetes sólo porque tu mamá la tiene.
No estás cansado por la edad.
Tu hijo no tiene déficit atencional por que si.
No tienes hipertensión sólo porque tu papá la tiene.
No tienes depresión porque si.
No eres celiaco porque te tocó.
No tienes desbalance hormonal sólo porque tu familia la tiene.
Tu sistema inmune ataca porque lo estás atacando con mala alimentación y malos hábitos!!
No te engañes pensando que es mala suerte y te resignes a tomar medicamentos y tratamientos de por vida que te liquidan el organismo.
Comienza de a poco con tus cambios y los de tu familia 😉

Lo puedes ver en

https://www.instagram.com/carolasaieh_hc/

 

SI SE PUEDE COMBATIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA

SI SE PUEDE COMBATIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA

 

La insulina es es una de las principales hormonas de almacenamiento, es decir, el almacenamiento de grasa.
Nuestros cuerpos normalmente producen insulina en respuesta a los alimentos en nuestro estómago, particularmente el azúcar.

⁣⁣Qué pasa cuando hay demasiada insulina en nuestro cuerpo?⁣⁣
⁣⁣Actúa en el cerebro para aumentar el apetito y específicamente el apetito por el azúcar. Aumenta el colesterol LDL, reduce el colesterol HDL, aumenta los triglicéridos y aumenta la presión arterial. La resistencia a la insulina causa el 50% de todos los casos notificados de presión arterial alta.

Estimula el crecimiento de células cancerosas.
Aumenta la inflamación y el estrés oxidativo y envejece tu cerebro.

También causa problemas con las hormonas sexuales y puede provocar infertilidad, crecimiento del cabello donde no lo deseas caída del cabello donde no deseas perderlo, acné y niveles bajos de testosterona en los hombres y más. También conduce a alteraciones del estado de ánimo.
⁣⁣
Equilibrar el azúcar en sangre y corregir la resistencia a la insulina está a nuestro alcance.

Te dejo unos tips para combatirla en mi instagram.

https://www.instagram.com/carolasaieh_hc/

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EL CAMINO A LOS CAMBIOS

EL CAMINO A LOS CAMBIOS

Te has puesto una meta y no la logras?
Te propones hacer un cambio pero lo dejas a mitad de camino?
Céntrate en el camino más que en el objetivo. En vez de preocuparte de llegar a la meta preocúpate en la estrategia para hacerlo.
Comienza de a poco, con un pequeño paso, luego agrega otro y así no te frustrarás.
Vamos por esos Pequeños Grandes Cambios!

CÓMO ESTÁ TU ÁNIMO?

CÓMO ESTÁ TU ÁNIMO?

 

Sabías que el cerebro  está conectado con TODO el cuerpo? Por lo tanto lo que comemos nos afecta a nuestro ánimo.
La comida chatarra, el exceso de carbohidratos refinados y azúcares (pan blanco, arroz blanco, pastas, pasteles, dulces, postres….) nos perjudican el ánimo. Y por el contrario los “clean foods” nos ayudan enormemente. (Alimento directo de la tierra)
Aquí les dejo VITAMINAS y MINERALES para levantarlo.

CÓMO BAJAR DE PESO Y MANTENERLO

CÓMO BAJAR DE PESO Y MANTENERLO

 

CÓMO BAJAR DE PESO Y MANTENERLO
La alimentación natural balanceada debe ir de la mano con los otros pilares de la salud para bajar de peso.
Si como brócoli todo el día pero no duermo bien y estoy estresado…. es difícil bajar de peso. Y bueno, no estaremos lo saludables que queremos.
*Ayuno Intermitente
*Hidratación limpia
*Controlar el estrés
*Comer saludable
*Hacer ejercicio regularmente
*Realmente descansar (higiene del sueño)
No son necesarios los extremos, como ayunos muy extensos o dejar nutrientes necesarios. Ah y NO hagas dietas, es un momento falso en nuestras vidas. Hay que cambiar la realidad del día a día y relajarse de vez en cuando.

Puedes ver el video en mi instagram IG

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