🔆Se ha descubierto que mejora la salud psicológica al reducir emociones tóxicas. En cuanto a la salud física, se ha comprobado que las personas agradecidas tienen menos dolores y se cuidan más en general.
🔆La gratitud también está relacionada con un mejor sueño, ya que tanto la calidad como la duración del mismo están relacionadas con una actitud positiva y agradecida. Esta misma actitud se ha relacionado con niveles más altos de autoestima y seguridad frente a la vida.
🔆La incorporación de una práctica regular de gratitud a la rutina de bienestar tiene múltiples beneficios. Escribir algunas cosas cada día, reconocerlas en silencio durante el viaje al trabajo, o tomarse un momento en la mesa para decir en voz alta algo por lo que se está agradecido: todos estos actos abren la mente y el cuerpo para sentirnos mejor.
🔆Te animo a que adoptes tu propia práctica de la gratitud, para sentir los efectos beneficiosos en muchas áreas de tu vida. 
